jem nie jem

ale wiesz ten ser włożyłem bo dużo węgli nie ma wiadomo kaloryczny ale jest też białko a ja mało kalori w tej diecie spozywam wiec sądze ze chyba dużej krzywdu mi nie zrobi czasami jem te 2 sniadanie te pieczywko z łososiem

[...] II sniadanie: -salatka z warzyw+200gr serka wiejskiego+ chleb razowy z szynka i pomidorem III posilek Dokladnie to samo co na drugie sniadanie tylko ze troche mniej sera jem: Obiad -zupa mamusi XD -100gr ryzu z kurczakiem+salatka z pomidorow lub -makaron z warzywami i sosem lub -ziemniaki z wieprzowina i salatka z pomidorow papryki. [...]

ok dzieki za info a jeszcze na dietach sie kompletnie nie znam wgl nic tak od siebie to jem platki z mlekiem na sniadanie na obiad jakas zupke zaleznie od matki co przygotuje po treinngu ryz bialy z jogurtem na kolacje zalezy czasem platki z mlekiem ale czesciej ryz brazowy z jogurtem moze byc na poczatek ?

jak napisalem o 9 30 mam posilek o 13 silownia . godzinna o 14 pije shake po ktorym nie jestem glodny i jem o 15 30 , a co do moich godzin to wstaje o 3 bo na 4 mam do pracy . a czego jest za malo jezeli mozna wiedziec ??? primy czy tescia

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) zumba 2x w tygodniu ćwiczenia z Ewą Chodakowską 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie:ciężko mi wchodzi ale jak już jem to chleb z wędliną , musli własnej roboty z jogurtem Co lubisz jeść na obiad :drób, ryby , kasze, warzywa , zupy Co jako przekąskę :owoce Co jako deser :jogurt , owoce [...]

Jak kupujesz takie tanie puszki tuńczyka to dostajesz h...we mięso i kupe rtęci jako bonus,ja osobiście stawiam na jakość i jem tunczyka takiej firmy(np. heinz) która ma w składzie tylko śladowe ilości rtęci a cene wcale nie jest taka wygórowana

Ok dzięki za rady, zastosuje się do nich VI 200g kefiru 250g sera białego chudego owoc B:57,8g T:6,5g W:27,5g kcal.362 owoc jedz rano, przed śniadaniem. Wieczorem węglowodany nie sa do niczego potrzebne. Owoc jem ponieważ trudno mi jest zjeść sam twaróg bez niczego. Ale to tylko 1 czasem 2 jabłka pozdrawiam

[...] Kocham owsianki, nieważne na jakich płatkach są robione, mogą być żytnie, orkiszowe, gryczane albo wszystkie naraz plus dodatkowe zapychacze jakieś otręby albo amarantus, jem je praktycznie codziennie (są dobre i na ciepło i na zimno-nad morzem pakowane w słoik i jedzone bezpośrednio na plaży :-D) dlatego będzie ich u mnie sporo. Pierwszy [...]

OK pisze po jakims czasie, generalnie z 85kg zszedlem do 78 ale moj BF to i tak jeszcze 28-29% :) Piszę z pytanie o makroskladniki. mialem sie w to nei bawic ale moja dieta w tygodniu wyglada bardzo podobnie dlatego latwo to podliczyc i jakie roznice procentowe miedzy BWT powinny byc? Różne posty czytam i konkretow nie ma raczej ograniczylem wegle [...]

nazwijcie mnie idiotka nazwijcie to efektem placebo nic mnie to nie obchodzi od piatku jem eksperymentalnie ta zelatyne 2 lyzeczki dziennie przed posilkami i slowo honoru Wam daje ze kolano prawie przestalo mnie bolec a bark ledwo czuje a jedno i drugie potrafilo dac popalic ------------------------- TEXT TYGODNIA: Witam mam 14 lat i gdybym [...]

[...] tez odstajacy brzuch, co najprawdopdoobniej jest wina tego, ze mam lordoze ledzwiowa, chociaz nigdy z tym u lekarza nie bylem, czy to na pewno mnie dotyczy. A teraz, od kiedy wiecej jem, wydaje mi sie, ze mam coraz wiekszy brzuch i nie raz musze go wciagac i chodzic jak najbardziej wyprostowany, z klata do przodu, zeby tylko nie bylo tego widac.

Chciałoby się wyglądać każdego dnia lepiej niż poprzedniego. Jem "na oko" i tak samo piję :-). Dziś zrobiłem to czego zazwyczaj nie robię a chyba powinienem https://youtu.be/f3Y4E5CUCVc przysiady rozpoczęte :-)

Ja teraz jem razem essentiale forte z danabolem BP i nie zaobserwowałem osłabienia efektu . W aptekach z + w logo (na 10-cio lecie) są promocje, m.in. na Doppelherz Aktiv Essentiavit Forte za 16,99 (mam nadzieję, że ceny osłonek można podawać). Pozdr Zmieniony przez - skint73 w dniu 2011-09-26 20:41:20

Jestem na telefonie do pozna w pracy podałem dokładnie co jem i nadal nie rozumiem co z tym białkiem czy go włączać czy jeść posiłek więcej w treningowe :( a dziś trening :p Białko 150 Wegle ok 400 Tłuszcze ok 100 Zmieniony przez - Animen w dniu 2016-05-02 15:12:12

[...] -pierzaki też (gołębi mnienie uczulają) - wełna - trawy - chwasty - pleśnie - kurz - wieprzowina - truskawki - pomidory w większych ilościach - czekolada - podobno cytrusy (jem rzadko, w małych ilościach) - gultaminian sodu (wyczuwam z odległości 20 metrów- blee ) - różne syntetyczne dodatki do żywności, zwłaszcza barwniki i jeszcze troszkę [...]

[...] podnosi jakiś inny estrogen, a ten co badany w laboratorium się obniża i już nic nie czaje. Nie wiem czy brać metę na podniesienie Estro czy Symex na zbicie :-). Reasumując 1. Czy trójglicerydy mogły skoczyć z 110 do 190 w 2 tygodnie przy alko plus syfne żarcie? 2. Co robić z tymi płytkami? Na tą chwilę jem acard 75. 3. Jak jest z tym Estro?

Wypelnilem to co wiem. Bicepsow sobie nie mierze, bo nie mam 17 lat i mnie to nie interesuje, ile jem bialka i tluszczu tez nie licze. Reszta jest. Co do meritum, to jezeli wziac hcg tak jak piszesz, to odsunie sie w czasie przyjecie sermow. Rozumiem, ze sztwne trzymanie sie 2 tyg od ostatniej injekcji testa nie jest az tak istotne ?

wlasnie diety nie mam, jem duzo smazonych rzeczy, niezdrowo itp, napoje gazowane.

[...] proporcjach 2;1? Ten gainer mnie korci tylko dlatego, aby się nie spieszyć do domu żeby zjeść :-D Dobra poczytałem, poogladalem filmy i stwierdzam że to bez sensu skoro jem normalny posiłek przedtreningowy. Będę jadł na spokojnie w domu :-) Zmieniony przez - s___s w dniu 2019-09-05 15:48:27 Zmieniony przez - s___s w dniu 2019-09-05 18:13:54

Ostatnio się dziwne rzeczy dzieją, jem tak kolo 3100-3200 kcal, a waga według średniej którą wyciągam co każdy tydzień spadła o 1 kg w ciągu dwóch tygodni. Nie wiem teraz co zrobić, czy dodać trochę kcal, bo ćwiczę do 23 grudnia i robię tydzień taki luzniejszy i zaczynam normalnie trenować od 2 stycznia (tyle, że nie wiem czy zrobić minicut czy [...]